?

Log in

No account? Create an account

[sticky post] Холо-система


Приветствуем в ЖЖ Холо-системы!
Мы - слаженная и дружная команда специалистов, которая работает по оригинальной авторской методике.

Автором методики является Алексей Галкин. Суть данной методики - именно в целостном подходе к здоровью человека.
Настоящее здоровье - это совокупность физической и душевной гармонии.

Холо-система — это инструмент целостного, глубинного понимания себя и окружающего мира.

Все материалы в сообществе посвящены саморазвитию, самопознанию и оздоровлению.

Для более подробного знакомства c системой переходите на сайт holo-system.ru
Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:

Как и обещали, делимся с вами рецептом вкусного десерта без сахара, без муки, без яиц.



Состав: ⠀

🍀кокосовое молоко - 50 грамм⠀
🍀вода - 30 грамм⠀
🍀семена чиа (мелкие, черные, 1 ст. ложка)⠀
🍀изюм (1 ст. ложка без горки)⠀
🍀кокосовая стружка (крупная, маслянистая, с запахом кокоса)⠀
🍀1 спелый банан⠀
🍀несколько ягод клубники⠀
🍀молотая корица (например, специя из пакетика)⠀

Приготовление:⠀

1. Смешать воду, молоко, семена чиа в прозрачном стакане. Хорошо перемешать. Поставить под пищевую пленку в холодильник (от 3-х часов). 2 раза за это время перемешать семена, что бы они лучше впитали жидкость, т.к. они могут слипнуться. ⠀
2. Банан намять вилкой, смешать с кокосовой стружкой и изюмом. ⠀
3. Клубнику намять вилкой или протереть через крупное сито, до кашеобразного состояния. ⠀
4. Достать готовые семена чиа (должна получиться желеобразная консистенция) сверху выложить банановую массу. Поверх нее выложить клубнику и посыпать корицей. ⠀

Можно добавить немного жидкого меда, или есть с ним вприкуску, если любите послаще :)⠀


Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:

Осталось 2 последних места!

28 июня, пятница, 20:00 МСК⠀⠀

Цена 1000 руб. ⠀

Запись на вебинар вот здесь.
⠀⠀

Вода — основа здоровья человеческого организма. Чтобы жить, нам необходимо пить воду каждый день. ⠀⠀
⠀⠀
Но не всякая вода полезна. Человек может выпивать до двух литров жидкости в день и страдать от хронического обезвоживания.⠀⠀

Как избавиться от хронического обезвоживания и не допустить его возвращения? Присоединяйтесь к обучающему холо-вебинару от ведущих специалистов холо-системы.⠀⠀
⠀⠀
Всего за час вы узнаете:⠀⠀
⠀⠀
💧Целостный подход к режиму потребления воды⠀⠀
⠀⠀
💧Как определить, что у вас обезвоживание организма ⠀⠀
⠀⠀
💧Как восстановить обезвоженный организм⠀⠀
⠀⠀
💧Насыщают ли разные напитки организм водой⠀⠀
⠀⠀
💧Какую пить воду - сырую или кипяченую⠀⠀
⠀⠀
💧Что такое ОВП и как приготовить воду с отрицательным ОВП⠀⠀
⠀⠀
💧Как и чем обогатить воду⠀⠀
⠀⠀
💧Основные параметры воды и их значение для здоровья человека⠀⠀
⠀⠀
Во время вебинара вы сможете задать вопросы специалистам и сформировать свой индивидуальный питьевой режим.⠀⠀
⠀⠀
Каждому участнику — специальный подарок — уникальный тезисный конспект вебинара!⠀⠀




Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:

О вреде сахара

Начиная заниматься своим здоровьем, многие из нас хотят:

Улучшить состояние кожи ⠀

Восстановить работу кишечника ⠀

Начать чувствовать себя легче ⠀

Улучшить состояние и функционирование органов ⠀

Попрощаться с многими неприятными реакциями организма ⠀


И тут у нас к вам провокационный  вопрос: А от сахара вы уже отказались?

Ведь чтобы решить все перечисленные задачи, или хотя бы одну из них,  нужно сделать первый шаг – полностью исключить сахар из своего рациона.


Речь идет о том самом «белом» сахаре, да и в принципе о любом сахаре, который есть на полках магазина.

Сахар превращается во врага нашего тела, когда попадает в него вместе с какой-либо пищей.

Сладкое из магазина, суп с добавлением сахара, хлеб с вареньем, десерт, съеденный сразу после еды, запитая газировкой или компотом пища, сладкий пирожок, съеденный сразу после пирожка с мясом - и вот уже встречайте: процесс брожения и гниения в кишечнике, недопереваривание пищи, остатки которой служат средой для размножения паразитов.

Во многом биохимия тела зависит именно от питания. И состояние нашего организма зависит от состояния его внутренних сред, тканей, клеток, сосудов, крови.

А в кишечнике, можно сказать, «живет наш иммунитет». И что бы он «жил поживал, да добра наживал», ему нужно создать самые благоприятные условия.

Многим людям очень сложно перестать есть сахаросодержащие продукты, если уже появилась зависимость.

Тут мы можем посоветовать сначала просто сократить количество употребляемой сахаросодержащей пищи, затем частично заменить ее на натуральные сладкие продукты (мед, финики, фруктовые коктейли, сыроедческие сладости, домашние десерты без сахара, муки, яиц), а затем полностью переключиться только на натуральные сладости.
Наш опыт показывает, что полное исключение сахара из своего рациона вполне возможно.

А в ближайшем посте мы поделимся с вами полезным десертом.

Будьте здоровы!



Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:



50% скидка всем, кто успел записаться на вебинар до 21 июня.⠀

Осталось два дня до конца действия скидки и 7 последних мест!⠀

Код скидки: water50⠀
⠀⠀
🔥75% скидка всем клиентам, посетившим в июне одну из холо-сессий.
Код скидки высылаем индивидуально. ⠀
⠀⠀
28 июня, пятница, 20:00 МСК⠀⠀

Цена 1000 руб. ⠀

Запись на вебинар вот тут.
⠀⠀

Вода — основа здоровья человеческого организма. Чтобы жить, нам необходимо пить воду каждый день. ⠀⠀
⠀⠀
Но не всякая вода полезна.
Человек может выпивать до двух литров жидкости в день и страдать от хронического обезвоживания.⠀⠀
⠀⠀
Как избавиться от хронического обезвоживания и не допустить его возвращения?
Присоединяйтесь к обучающему холо-вебинару от ведущих специалистов Холо-системы.⠀⠀
⠀⠀
Всего за час вы узнаете:⠀⠀
⠀⠀
💧Целостный подход к режиму потребления воды⠀⠀
⠀⠀
💧Как определить, что у вас обезвоживание организма ⠀⠀
⠀⠀
💧Как восстановить обезвоженный организм⠀⠀
⠀⠀
💧Насыщают ли разные напитки организм водой⠀⠀
⠀⠀
💧Какую пить воду - сырую или кипяченую⠀⠀
⠀⠀
💧Что такое ОВП и как приготовить воду с отрицательным ОВП⠀⠀
⠀⠀
💧Как и чем обогатить воду⠀⠀
⠀⠀
💧Основные параметры воды и их значение для здоровья человека⠀⠀
⠀⠀
Во время вебинара вы сможете задать вопросы специалистам и сформировать свой индивидуальный питьевой режим.⠀⠀
⠀⠀
Каждому участнику — специальный подарок — уникальный тезисный конспект вебинара!⠀⠀


Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:



Волшебные 400 грамм…ЗЕЛЕНИ 🍀🌱💚

Вся наша команда без зелени уже не живет 🐼каждый день зелень есть в нашем рационе. ⠀

В основном либо в салатах, либо в живых коктейлях🌿

Зелень, это не только всем знакомые петрушка, лук, укроп, кинза, салат…это еще и вкусная разнообразная руккола, разные виды салатов (растение), молодая ботва редиса, моркови и свеклы, крапива, сныть, разные виды мяты и т.п. ⠀

И все это настолько полезно для нашего тела, что мы не можем не написать, почему :)⠀

Все самое главное, что нужно знать о зелени:⠀

1. В 400 грамм зелени содержится 1/3 суточной дозы витаминов и минералов для человека, таких необходимых для поддержания практически всех биохимических процессов в организме.⠀

2. Обладает ощелачивающим эффектом. ⠀
Каждый день организм чем-то «закисляется» (стресс, физ.нагрузки, вредные продукты, экология и т.п.). Критичное «закисление», в итоге, приводит к болезням, воспалениям, снижению иммунитета и общей слабости. Поэтому человеку просто необходимо знать методы ощелачивания и применять их для поддержания состояния организма.⠀

3. Источник хлорофилла.⠀
Хлорофилл - это источник солнечной энергии для нашего организма. Как же мы без нее☀️

4. Белок в зелени тоже есть.⠀
Причем белок в зелени находиться в виде свободных аминокислот, которые легче усваиваются нашим организмом, нежели другие продукты источника белка.⠀

5. Насыщает кишечник клетчаткой, жизненно необходимой для поддержания здоровья кишечной микрофлоры🌱

Некоторые наши клиенты, на своей первой консультации по оздоровлению, говорили, что вообще не едят зелень…даже салаты почти не едят...

И конечно у всех те или иные проблемы с кишечником🤷‍♀

Так что если хотите поправить состояние своего ЖКТ, как минимум стоит подумать о включении в свой рацион зелени, овощных салатов и живых коктейлей

Лето - самое время для начала "озеленения"🍀



Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:




Первый вебинар посвящается ее величеству Воде! :)

Вода — основа здоровья человеческого организма. Чтобы жить, нам необходимо пить воду каждый день. ⠀

Но не всякая вода полезна. Человек может выпивать до двух литров жидкости в день и страдать от хронического обезвоживания.⠀

Как избавиться от хронического обезвоживания и не допустить его возвращения? Присоединяйтесь к обучающему холо-вебинару от ведущих специалистов холо-системы!⠀

Всего за час вы узнаете:⠀

💧Целостный подход к режиму потребления воды⠀

💧Как определить, что у вас обезвоживание организма ⠀

💧Как восстановить обезвоженный организм⠀

💧Насыщают ли  разные напитки организм водой⠀

💧Какую пить воду -  сырую или кипяченую⠀

💧Что такое ОВП и как приготовить воду с отрицательным ОВП⠀

💧Как и чем обогатить воду⠀

💧Основные параметры воды и их значение для здоровья человека⠀

Во время вебинара вы сможете задать вопросы специалистам и сформировать свой индивидуальный питьевой режим.⠀

Каждому участнику — специальный подарок — уникальный тезисный конспект вебинара!⠀

🔥50% скидка всем, кто успел записаться на вебинар до 21 июня⠀

🔥75% скидка всем клиентам, посетившим в июне одну из холо-сессий.⠀

28 июня, пятница, 20:00 МСК⠀

Цена 1000 рублей

Запись на вебинар по ссылке.


Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:



«Как день прошел?» -  спросят вас домочадцы. А вы им в ответ: «Да что-то сегодня день выдался тяжелым…»

Так вот, в такие «нагрузочные» дни под вечер силы бывают на исходе, наваливается усталость, внутри накапливается напряжение, которое перерастает в состояние внутренней разобранности.
Возникает ощущение, словно исчезает внутренний стержень, нет цельности.  И… ничего не хочется делать, хотя время до сна позволяет ещё позаниматься полезными делами.

В состоянии внутренней нестабильности, тревоги, стресса и т.д. сложно сделать выбор в пользу работы над собой. Хочется просто сидеть и смотреть в стенку, или сидеть в интернете, листать фоточки в инстаграмме :))) ⠀⠀

А ещё, бывает,  хочется чего-то съесть вредненького, а кто-то и выпить чего-то вредненького выбирает.
В общем, каждый находит  свою форму убегания от проблемы…

Но!

С Аудиокоррекцией легче сделать выбор в пользу работы над собой.
Нужны только смартфон и наушники.
Вам останется только удобно лечь на кровать или на пол, и вниманием полностью погрузиться в Аудиокоррекцию. ⠀⠀

Получасовое холо-дыхание с действием бинауральной музыки буквально перерождают.
Хаос ума уходит, накапливается энергия, приходят силы и новое восприятие событий.
Это и есть итог саморегуляции – обновление.
И ты снова готов жить и творить. ⠀⠀

А вот ссылка на подробную информацию про аудиокоррекцию.

Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:



Дарим скидку 50% на первый сеанс нашего двухчасового холо-массажа! ⠀

В нашем массаже мы работаем со всем телом.
Это помогает целостно восстановиться и глубоко отдохнуть.
О том, что такое холо-массаж, о его особенностях и преимуществах можно почитать вот тут.

Стоимость холо-массажа со скидкой 2000 р за 2 часа.



Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:

Гиппократ


Холо-система – это система целостного, глубинного понимания себя и окружающего мира.

Понятие «здоровье» в Холо-системе тоже воспринимается целостно: это и телесное здоровье, и высокий уровень энергии, и сформированное мировоззрение, и реализация человека.

Говоря о здоровье, о целостном подходе к здоровью, к его сохранению и поддержани, невозможно обойти вниманием такого величайшего целителя, врача и  философа Древней Греции, как Гиппократ (около 460 года до н.э. — около 370 года до н.э).

Гиппократ вошел в историю как «отец медицины». Он выступал за целостный подход к человеку и его здоровью. На этих же принципах построена и Холо-система. ⠀

Ниже мы приведем некоторые из афоризмов этого великого врача.


  • Праздность и ничегонеделание влекут за собой порочность и нездоровье - напротив того, устремление ума к чему-либо приносит за собой бодрость, вечно направленную к укреплению жизни.

  • Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм.

  • Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

  • Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами.

  • Лечит болезни врач, но излечивает природа. Это означает, что несмотря на то, что врач назначает лечение, исцеляет всегда природа, которая поддерживает жизненные силы больного.

  • Пьянство - причина слабости и болезненности детей.

  • Действия диетических средств - продолжительны, а действия лекарств – скоропреходящи.

  • Жизнь коротка, путь (целительского) искусства долог, удобный случай скоропроходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.



Будьте здоровы!


Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:

РЭЙКИ

Техника Рэйки пришла к нам из Японии.⠀



Эта техника сама по себе очень древняя, а в XX веке её возродил Микао Усуи. ⠀
Этот человек обладал большими познаниями в медицине, психологии, религиоведении, был доктором философии. Смысл и техника открылись ему в медитативной практике. И постепенно Рэйки распространилась по всему миру.⠀

Рэйки — это японское слово, сложенное из двух слогов — "re" и "ki". Иероглиф «рэй» переводится как Бог, Абсолют, Единство, а «ки» - жизненная сила, энергия. Термин «рэйки» таким образом означает - универсальная жизненная энергия.⠀

Техника заключается в прогревании другого человека через свои руки.⠀
При этом главным фактором является концентрация на процессе, внимание на своём теле и теле человека, которому ты делаешь рэйки. Искреннее желание помочь, поделиться человеческим теплом, сострадание, ласка, живое чувство нежности, заботы и любви.⠀

В телесных ощущениях у того, кто делает рэйки это проявляется как тепло, даже жар в руках, лёгкая вибрация, ощущения покалывания в пальцах и чувство, что этой энергией хочется поделиться. ⠀

А человек, которому делают рэйки ощущает очень приятное тепло, разливающееся по телу. Нередко намного большее, чем тепло, исходящее просто от физических рук человека.⠀

Тело на своём уровне хорошо чувствует присутствие дополнительной энергии – той самой биоэнергии, о которой мы недавно писали.

Рэйки – неотъемлемая часть холо-массажа и в целом любой работы с телом, построенной по холистичному, целостному принципу. Так как рэйки – универсальная, изначальная энергия, доступная по праву рождения каждому человеку как для восприятия, так и для передачи другому. Достаточно только уметь концентрироваться на этом процессе и иметь искреннее желание помочь человеку.⠀



Психогигиена

Зачем нужна психогигиена? Что это вообще такое?
Почему так важно очищаться не только на физическом плане, но и на психическом?

Ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье.



Итак, психогигиена. Вводная часть.

Для начала рассмотрим пример сауны или бани. ⠀
Мы идем туда не потому, что тело уже коркой грязи покрылось, а потому, что телу это очень нравится, потому, что тело после парилки лёгкое, чистое, дышащее, во всём теле разлита радость жизни, нервная система - спокойна, на душе - светло.⠀

То же самое касается душа или ванны. ⠀
Мы идём туда не обязательно, если мы сильно грязные и нуждаемся в помывке, а прежде всего потому, что это приятно, потому, что телу это нравится. Зачем ждать, когда тело засалится, запылится и загрязнится - можно просто ежедневно принимать душ и никакой грязи на теле просто не задержится дольше вечера текущего дня.⠀

Приведённые примеры относятся к физическому плану, и потому вполне для нас очевидны.
Но весьма наивно полагать, что в психическом плане всё обстоит иначе.

Грязь бывает не только физическая.
Знакомые нам и часто употребляемые понятия вроде "психологическая среда", "атмосфера в коллективе", "тяжесть на душе "- это не только абстрактные метафоры. Это реальность.

А, следовательно, процесс очищения (а если надо, и оздоровления) на этом, психическом, плане должен быть так же эффективно налажен, как и процесс очищения/оздоровления на плане физическом. Иначе внутренние противоречия и конфликты, подавленные эмоции и реакции, постоянные стрессы и неразрешённые вопросы будут скапливаться в нашем бессознательном (или неосознаваемом) и постоянно тратить нашу же энергию на поддержание своей жизнедеятельности.

И вот нам уже не хватает сил на решение каких-то творческих задач или возникших проблем, а зачастую – и на поддержание здоровья на должном уровне.⠀
Корни этого стоит искать в первую очередь именно на психическом плане.

Инструментов психологической работы, направленных на очищение внутренних пространств от накапливающихся в них негармоничных пластов, существует немало.

Мы рассказывали в прошлых публикациях о холо-коррекции и аудио-коррекции.

И мы ещё не раз будем возвращаться к этой теме.
Понятие психической гигиены – краеугольный камень для поддержания здоровья, энергии и эмоционального состояния на высоком уровне, для полноценной, радостной, творческой человеческой жизни.



Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:



Тема воды в вопросах оздоровления едва ли не самая животрепещущая.

Какая вода полезна для здоровья, сколько ее пить, когда – это лишь малая часть насущных вопросов о воде.
В этой статье  мы хотели бы остановиться на том, как получить воду с правильным, т.е. отрицательным ОВП.

ОВП расшифровывается как окислительно-восстановительный потенциал.
Более подробно о том, что такое ОВП можно прочитать вот тут.

Если вкратце, то вода, имеющая отрицательный заряд – это вода, богатая свободными электронами, которые сами по себе являются отрицательно-заряженными частицами. Соответственно, когда их в воде много, то вода имеет тот самый отрицательный ОВП.
Все биологические жидкости нашего организма имеют именно отрицательный заряд ОВП. Вот почему вода с отрицательным ОВП так хорошо подходит нашему организму.

Если пить воду с правильным ОВП, то:

  • в организме улучшается биодоступность воды в клетку, тем самым нормализуется водный баланс и уходит хроническое обезвоживание.

  • сохраняется энергия организма и расходуется на другие процессы регуляции. Если пить простую бутилированную воду, то организму приходится тратить энергию на коррекцию показателя ОВП. Эта необходимость  объясняется тем, что бутилированная вода имеет положительный заряд. 


Как приготовить воду с отрицательным ОВП?

Один из легких и проверенных способов – это приготовление Сурицы. По сути, Сурица – это вода, настоянная на зернах.
Ниже мы приведем рецепт Сурицы на овсе.

Вам понадобится неочищенный овес  (его продают в магазинах и отделах здорового питания) и вода.

  • 3,4 столовые ложки овса кладем в стеклянную или фарфоровую емкость и заливаем 1 литром обычной некипяченой воды комнатной температуры.

  • Прикрываем сверху бумажной салфеткой.

  • Настаиваем 10 часов.

  • Сливаем настоявшуюся воду в другую емкость (бутылку, кувшин), но тоже не из пластика! и пьем в течение дня.

  • Тот же овес  можно снова залить  водой и использовать до 4-5 раз. После настаивания вода также  будет иметь отрицательный ОВП.


Из какого еще сырья можно приготовить Сурицу и о дополнительных нюансах  ее приготовления  можно почитать в следующих постах:

Сурица – напиток с отрицательным ОВП
Сурица – развитие темы
Сурица – новые замеры
Сурица – видеопродолжение темы


Доброго всем здоровья!

Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:

Техники от стресса


Вряд ли в современном мире найдется такой человек, который ни разу в жизни не испытывал стресс после рабочего дня. Пожалуй, подавляющее большинство из нас в той или иной степени с ним знакомо.

С этим состоянием можно хорошо поработать, применив одну из ниже перечисленных техник.
Все эти техники направлены на снятие перенапряжения, как физического, так и эмоционального.
Они прекрасно гармонизируют и помогают устранить состояние утомления.

Итак, что можно предпринять, если вы, вернувшись с работы, очень устали и едва не валитесь с ног?


  • Начать можно с контрастного душа или обливания холодной водой.

  • Также можно принять щелочную ванну, а если такой возможности нет (нет ванны, или необходимого количества времени), то можно сделать щелочную ванночку для ног, о которой мы рассказывали вот тут.

  • После пережитого стресса, или просто тяжелого рабочего дня хорошо помогает массаж живота, особенно в области желчного пузыря. Ведь наш желчный пузырь особенно чувствителен к стрессовым ситуациям, хоть в повседневности мы этого можем и не замечать.  В этом видео прекрасно рассказано о том, как самостоятельно массировать себе живот.

  • Также прекрасно снимает напряжение и расслабляет самомассаж головы.

  • Физическая активность вроде бега, тряски, йоги тоже прекрасно помогает перезарядиться.

  • Еще одним из очень действенных способов самовосстановления является Аудиокоррекция. Данная техника работает с состояниями разного уровня проблемности.  С  ней более подробно можно ознакомиться вот тут.

  • Еще одним источником возвращения внутренней гармонии служит чтение литературы, которая успокаивает и расширяет понимание мира. Такие книги можно найти в нашей холо-библиотеке.


Подытоживая, следует отметить,  что каждая из перечисленных техник прекрасно работает сама по себе, но при желании можно комбинировать эти приемы самовосстановления, тогда результат будет еще лучше.

Доброго всем здоровья и поменьше стресса в жизни.

Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:

Тадасана в метро

Тадасана в метро


В метро часто мы стоим как попало: вес переносим с одной ноги на другую, горбимся и т.д.
Это плохо влияет на наш позвоночник, и, как следствие, на наше общее состояние.

Можно не тратить время в метро впустую, если вы стоите - делайте Тадасану.
Ступни равномерно прижмите к полу, колени подтяните вверх, крестец направьте вниз. И тянитесь макушкой головы вверх, прижимая стопы к полу.
Позвоночник будет вытягиваться, кровоснабжение будет улучшаться.
И главное, энергию не растеряете, так как метро - это то место, где энергия может падать.
А такая фоновая работа с телом поможет энергетически остаться в равновесии.

Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:

Аудиокоррекция – это способ самостоятельной работы со стрессовыми состояниями.

Аудиокоррекция представляет собой набор Аудиопрограмм, иначе говоря, аудиозаписей.



Каждая аудиозапись состоит из:
бинауральных ритмов + специальной техники дыхания + настройки от инструктора.
Ее цель - привести в гармонию внутреннее состояние, убрать хаос мыслей, восстановить энергетику.


Для практики Вам понадобится:

30-40 минут свободного времени, в уединенном месте

Смартфон и наушники

Аудиокоррекция необходимого уровня проблемности


Есть четыре Аудиопрограммы для разных проблемных состояний, в которых может  находиться человек.

Первый уровень проблемности – это состояние, в котором никаких острых и болезненных проблем нет.
Просто хочется отдохнуть от всего внешнего, и вернуться к себе.
Второй уровень проблемности – это уже состояние стресса.
В нем мы чувствуем внутреннюю нестабильность. Тревожность. Растерянность. Разобранность. Сомнения, внутренние метания.
Третий уровень проблемности – это уже сильный стресс. Шок. Потрясение. Психотравма. Внутренний шторм. Ураган, сметающий внутри всё: мысли, чувства, ощущения…

Четвёртый уровень проблемности – это уровень, близкий к состоянию апатии.
Тупость, вялость, разбитость. Потеря живого контакта с жизнью, бессмысленность и равнодушие.
В обиходе такое состояние нередко называют депрессия.

Скачать и попробовать первую аудиопрограмму вы можете на нашем сайте.


Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:


Иногда так много виртуальных дел за компьютером, что можно совмещать щелочную ванну с этими делами.
Очень удобно!
И делаются несколько дел одновременно!
И дела в компьютере делаются, и организм очищается😁

Фишка щелочных ванн в том, что они за счет осмоса вытягивают из тканей кислоту, которая в избытке, является нашим недругом.
А кислота в организме образуется постоянно - из-за нашего питания, образа жизни, образа мыслей...

Нужно искать варианты поддержания кислотно-щелочного баланса!
И вот частью поддержания кислотно-щелочного баланса могут стать удобные ванночки для ног!

Рецепт щелочной ванночки для ног:)

На 1 литр воды - 1 столовую ложку соды и соли.
Вода должна быть естественно теплой.
И если вы ванночку делаете в обычном тазике, то нужно подливать горячую воду периодически, что бы ноги всегда находились в теплой воде.

30-60 минут такой ванночки помут организму стать здоровее!


Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:



Что стОит понимать под словом "биоэнергетика" современному трезвомыслящему человеку?

Биоэнергетика – это отнюдь не отрасль промышленности, как некоторые ее вопринимают.
Биоэнергетика - это то, что в обиходе называют "жизненные силы", "жизненность", «энергичность».

Проще всего понять этот термин на житейских примерах.

Когда мы встаём утром с постели после хорошего, достаточно длительного сна - что мы чувствуем? - Бодрость, свежесть...

"Я полон сил" - говорим мы в этом случае.

Теперь представим вечер этого же дня. А день, скажем, выдался тяжелым, рабочим: много суеты, дел, активности, может даже с физической нагрузкой.

Физическое тело осталось то же. Никаких в нём существенных изменений не произошло. Внутренние органы, мышцы, связки – плюс минус те же самые.

И вот несмотря на это что мы говорим? - "Я устал, я обессилен, я еле ноги волочу".

Вот так выглядит жизненность, биоэнергетика в повседневности.

Для наглядности представим ряд определений и метафор, описывающих 2 полюса биоэнергетического плана в привычных и знакомых нам словах и образах:

💫Бодрость – вялость
💫Свежесть – сонливость
💫 Утомляемость – неутомимость
💫Слабость - выносливость
💫 «Подъём сил» - «упадок сил»
💫 «Полон сил» - «силы покинули»
💫«Летящая походка» - «еле ноги волочит»
💫Лёгкость в теле» - «тяжесть в теле»
💫Отдохнувший – уставший
💫Энергичный – «обесточенный»
💫Сильный – обессиленный

Техник, позволяющих улучшить состояние нашей биоэнергетики, много: йога, цигун, бег, дыхательные практики, сон, взаимодействие с природой, тряска, массаж, техника рэйки – о всех них речь пойдет в следующих публикациях.

А пока что более подробно о Биоэнергетике можно почитать вот тут и еще более детально вот тут.


Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:




Как известно на Востоке люди издревле ели острую пищу.

Это дольше сохраняло пищу съедобной, улучшало ее вкусовые качества, защищало организм от микробов.

Но кроме этого острая пища еще и стимулирует выброс желчи, что способствует увеличению pH крови, и за счет этого как раз и происходит защита от бактерий, т.к. при высоком pH крови им сложнее выжить. Также выброс желчи, стимулированный приемом острой пищи, помогает избавиться от лишнего веса, так как желчь помогает в переработке жиров.

Одно из полезных острых блюд - Пхали, заимствованное из грузинской кухни.

Для приготовления пхали нужны следующие ингредиенты:

🌶Свекла - 300 гр
🌶Грецкий орех - 150 гр
🌶Лук - 1 шт
🌶Чеснок - 3 гол
🌶Острый перец - 1 шт
🌶Приправы - Хмели-сунели, острый перец по 1 ч л.
🌶Соль по вкусу.


Отварите свеклу и перемелите в блендере или мясорубке с остальными ингредиентами. Затем поставьте на несколько часов в холодильник.

Пхали готова и желчный пузырь может наслаждаться!
Не забудьте, правда, его помассировать перед едой и после для лучшего переваривания острой пищи.

Подробнее о том, как можно помочь пищеварению с помощью висцерального самомассажа, можно посмотреть и почитать вот тут.

Приятного аппетита!



Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:

Холо-коррекция


Цель холо-коррекции:
💫Гармонизировать психологичское состояние, улучшить качество жизни, помочь найти своё предназначение.

Какие задачи решает холо-коррекция?
💫стабилизация эмоционального плана
💫решение внутренних конфликтов
💫проработка тревог и страхов
💫обретение уверенности
💫восстановление жизненных сил и энергии
💫нахождение своего предназначения, свой путь в жизни
💫помощь на пути самопознания

Уникальность холо-коррекции:
💫Работа на сессии идёт одновременно со всеми сторонами человека: рациональным планом, эмоциональным планом и телесным планом.

Как проходит сеанс?
💫Сеанс проходит в кабинете, в тихом,защищенном месте.

Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:



«Чайка по имени Джо́натан Ли́вингстон» ☀️

Живя в нынешнее время, имея вокруг огромное количество различной литературы, сложно найти что-то истинное и живое. Но есть источники, давно известные, их знают и читают не одно поколение.

Это художественная литература, которая содержит в себе наиболее гармоничный баланс рационального и эмоционального планов, и буквально "питает душу".

Вникая в такую литературу, можно многое для себя открыть.

И главное, эти книги настолько многомерны и многогранны, что их можно перечитывать сколько угодно раз, и всегда находить новые нюансы…

Одна из таких книг - повесть-притча «Чайка по имени Джо́натан Ли́вингстон» американского писателя Ричарда Баха. Эта повесть короткая, но очень светлая, и глубокая.

Её сюжет - о чайке, учившейся жизни и искусству полета. Повесть рассказывает о самосовершенствовании, о бесконечности этого процесса самосовершенствования, и о безграничной свободе совершенствующегося духа...

Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:



На что влияют зажатые мышцы шеи?

Состояние мышц шеи влияет как на деятельность головного мозга, так и на состояние мышц и кожи лица:
💫Питание головного мозга зависит от состояния сосудов шеи. А с ним – и наши когнитивные функции: понимание, усвоение, запоминание информации, умение концентрироваться, ассоциативное мышление, творческие возможности и т.д.

💫 Иннервация лицевых мышц так же зависит от шейного отдела. Если мышцы напряжены, то идёт пережатие сосудов и нервов. Результат – плохая работа органов чувств (зрение, обоняние, слух), ухудшение состояния зубов и быстрое старение кожи.

Зачастую область шеи, район седьмого шейного позвонка и плечи – зажаты. В наш век сидячей работы - практически у каждого 🤷‍♀️ Из-за постоянной работы за компьютером, гиподинамии и, конечно же из-за стрессов – мы неосознанно напрягаем мышцы шеи.
Наша нервная система пытается таким образом, как черепашка, спрятаться в свой панцирь от постоянной ответственности, страхов, напряжения, царящих вокруг, в нашей столь суматошной современной жизни.
И это напряжение, оставаясь за порогом нашего сознания копится и копится - годами и десятилетиями…

🙆🏼‍♀️Важно использовать техники самомассажа или работать со специалистом для расслабления этой зоны и восстановления полноценного кровообращения в ней.

Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:


У каждого слушателя бывают периоды в жизни, когда целые виды музыкальной культуры уходят в прошлое и многолетние ориентиры, казавшиеся незыблемыми, блекнут. Новый этап слушательской биографии обязательно начнётся чуть позже, но сейчас человек словно бы начинает свой слушательский опыт с чистого листа.

Как раз в такой день я перебирал фонотеку, и внимание моё привлекла запись музыки композитора Джона Тавенера (1944–2013), отложенная когда-то до лучших времён.

Я не буду рассказывать о биографии Тавенера и перечислять его главные произведения – мне музыка всегда казалась интересней обстоятельств жизни её создателей. Приведу лишь две сокращенные цитаты из сэра Джона.

“С детства я ощущал метафизический, духовный смысл реальности. Но так и не присоединился ни к одной из западных разновидностей христианства. Однажды я зашел в одну из русских православных церквей в Лондоне и почувствовал себя там как дома. Все было необычайно просто: я оказался в своем доме, и я остался в нем.
Самое удивительное для меня в этом моем поступке было то, что в нем не было ничего рационального, обдуманного. Возможно, что тот факт, что я принял православие, необычайно важен, как и то, что моя музыка вдохновлена православием.”
“Я назвал бы себя сосудом, сквозь который проходит музыка. Я бы сравнил свой метод сочинения с методом иконописца, пишущего икону. Когда я пишу музыку, передо мной всегда стоит икона Спасителя. С появлением музыки я чувствую, как что-то проходит сквозь меня. Трудно сказать, что это такое и откуда это исходит.”

Композиция, которую я предлагаю вам послушать, так и называется – «Икона Рождества». Любовь Матери, радость, ликование, благоговение, предвидение Жертвы…
https://holo-system.com/wp-content/uploads/2018/04/Tavener-Ikon-of-the-Nativity.mp3

Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:

«Воронка психотравмы»


Для тех, кто следит за ситуацией в Кемерово, кто сам вовлечен в этот поток трагедии и не знает что делать, как реагировать...

Статья ниже по ссылке - это глубокий разбор эмоционального плана. И он многим поможет не только в этой ситуации с "Зимней вишней", но и в других жизненных обстоятельствах, когда нас закручивают эмоции, и из них сложно выбраться...НО возможно!

В этой статье изложен не только теоретический материал о "психотравме" и эмоциональной болтанке, но и ПРАКТИЧЕСКИЙ! 🙏

https://holo-system.com/voronka-psixotravmy/

Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:

Рак питается сахаром


Друзья, в контексте темы влияния сахара на организм человека предлагаю вашему вниманию конспект небольшого раздела из книги “Антирак. Новый образ жизни” Дэвида Сервана-Шрейбера, который называется “Рак питается сахаром”

Книга «Антирак» сама по себе является конспектом, потому что автор собрал в ней огромное количество результатов исследований, проведенных в разных странах, статистические показатели и мнения практиков – врачей и ученых, всерьез занятых целостным оздоровлением человека. Мне будет сложно что-либо исключить, местами я даже буду дополнять авторский текст. «Рука – к перу, перо – к бумаге…»
https://holo-system.com/rak-pitaetsya-saxarom/

Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:

Profile

holistic_way
Холо-система

Tags

Latest Month

June 2019
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Page Summary

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel