?

Log in

No account? Create an account

June 26th, 2019

Как и обещали, делимся с вами рецептом вкусного десерта без сахара, без муки, без яиц.



Состав: ⠀

🍀кокосовое молоко - 50 грамм⠀
🍀вода - 30 грамм⠀
🍀семена чиа (мелкие, черные, 1 ст. ложка)⠀
🍀изюм (1 ст. ложка без горки)⠀
🍀кокосовая стружка (крупная, маслянистая, с запахом кокоса)⠀
🍀1 спелый банан⠀
🍀несколько ягод клубники⠀
🍀молотая корица (например, специя из пакетика)⠀

Приготовление:⠀

1. Смешать воду, молоко, семена чиа в прозрачном стакане. Хорошо перемешать. Поставить под пищевую пленку в холодильник (от 3-х часов). 2 раза за это время перемешать семена, что бы они лучше впитали жидкость, т.к. они могут слипнуться. ⠀
2. Банан намять вилкой, смешать с кокосовой стружкой и изюмом. ⠀
3. Клубнику намять вилкой или протереть через крупное сито, до кашеобразного состояния. ⠀
4. Достать готовые семена чиа (должна получиться желеобразная консистенция) сверху выложить банановую массу. Поверх нее выложить клубнику и посыпать корицей. ⠀

Можно добавить немного жидкого меда, или есть с ним вприкуску, если любите послаще :)⠀


Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:

Profile

holistic_way
Холо-система

Tags

Latest Month

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel