Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

holo-system

Холо-система


Приветствуем в ЖЖ Холо-системы!
Мы - слаженная и дружная команда специалистов, которая работает по оригинальной авторской методике.

Автором методики является Алексей Галкин. Суть данной методики - именно в целостном подходе к здоровью человека.
Настоящее здоровье - это совокупность физической и душевной гармонии.

Холо-система — это инструмент целостного, глубинного понимания себя и окружающего мира.

Все материалы в сообществе посвящены саморазвитию, самопознанию и оздоровлению.

Для более подробного знакомства c системой переходите на сайт holo-system.ru
Наш сайт: https://holo-system.ru/
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:

Эритроциты и капилляры



Капиллярная кровь становится кислой, когда течёт сквозь ставшие химически кислыми ткани. В кислой среде эритроциты, красные кровяные тельца, сначала становятся твердыми (ригидными), а позднее, при особенно низких показателях рН, совершенно неподвижными.

Кроме того, они слипаются в большие гроздья, т.е. происходит агрегация эритроцитов, что является фактом «загущения» крови.

При нормальных показателях рН эритроциты, обладая способностью к изменению формы, могут проходить по самым тонким кровеносным сосудам, капиллярам, несмотря на то, что в диаметре они больше, чем сосуды.

При коэффициенте рН 6,5 - 6,4 красные кровяные тельца становятся твердыми и неподвижными и не могут больше изменять форму, и капилляр оказывается заблокированным.

Ентшура П., Локэмпер И. "Выведение шлаков. Путь к здоровью"
Наш форум: https://holo-system.com/

Мы в соцсетях:

alex
  • xxel

Несколько слов о ph воды

Водородный показатель (ph) характеризует концентрацию свободных ионов водорода в воде. Если говорить проще, то величина рН определяется количественным соотношением в воде ионов Н+ и ОН-, образующихся при диссоциации воды. Если в воде пониженное содержание свободных ионов водорода (рН>7) по сравнению с ионами ОН-, то вода будет иметь щелочную реакцию, а при повышенном содержании ионов Н+ (рН<7)- кислую. В идеально чистой дистиллированной воде эти ионы будут уравновешивать друг друга. В таких случаях вода нейтральна и рН=7. При растворении в воде различных химических веществ этот баланс может быть нарушен, что приводит к изменению уровня рН (ссылка).

Я решил проверить ph воды и жидкостей, которые я потребляю регулярно и которые нашлись на кухне, с помощью электронного ph-тестера и вот, что у меня получилось:

ph водопроводной воды 7.3

IMG_3227.JPG

ph воды, фильтрованной обратным осмосом 6.5

IMG_3229.JPG

ph воды из источника "Мураново" 6.7

IMG_3230.JPG

ph Архыза 7.9

IMG_3231.JPG

ph уксуса 2.6

IMG_3228.JPG

ph воды с содой (чайная ложка на стакан фильтрованной воды) 8.2

IMG_3232.JPG

Живой коктейль (петрушка, укроп, кинза, базилик, щавель, клюква, голубика, слива, абрикос, вода) 3.8

IMG_3226.JPG

Особенно интересный эффект наблюдается, если измерить ph воды, после переливания ее из стакана в стакан. Я переливал разную воду около минуты и сравнил ph:
ph фильтрованной воды после переливания изменился с 6.5 до 7.2

IMG_3238.JPGIMG_3241.JPG

ph Архыза после переливания изменился с 7.9 до 8.1

IMG_3248.JPG

ph воды из-под крана после переливания изменился с 7.3 до 7.8

IMG_3250.JPG

Про переливание воды из стакана в стакан пишет И.П. Неумывакин в книге "Эндоэкология здоровья": "Вода, ударяясь о дно чашки, "разрыхляется" и насыщается кислородом, в том числе и атомарным (как возле водопада)".

PS: как показала практика, ph-тестер может давать некоторую погрешность в пределах 0.1-0.2.
alex
  • xxel

Медовый хрен... Хреновый мёд... В общем хрен с мёдом!

Хочу поделиться рецептом, который пришел ко мне интуитивно. Отдыхая уже который день в деревне в Краснодарском крае и оздаравливая организм свежим воздухом и продуктами с огорода, я вспомнил, что слышал когда-то о том, что есть такой продукт: "хрен с медом". Не зная ни пропорций, ни технологии, я решил сделать его и попробовать, что получится. Благо меда у нас в этот момент много и хрена на огороде тоже дохрена :-)

Рецепт прост:
1. Добыть корень хрена.
2. Добыть мёд.
3. Почистить, помыть, измельчить хрен. Я сначала нарезал корень на кружочки, потом измельчил в обычном бытовом блендере.
4. Смешать хрен с медом. Я засыпал измельченный корень в банку процентов на 70 и залил все это мёдом до верху.

Должно получиться что-то наподобие этого:



Дегустировать можно уже сразу после приготовления. В первые несколько часов продукт особенно ядрёный. При одном только запахе этого сочетания начинает течь слюна. На пробу - восхитительно. Слёзы текут, а руки тянутся за добавкой. Правда свежей смеси больше чайной ложки не съешь - продирает конкретно. Кстати хрен очень даже оказался. Я случайно вдохнул свежеизмельченной массы и после этого плакал минут 10. Зато потом так посвежело вокруг, в голове прояснилось. Хреновая ингаляция тоже очень хороша :)

Спустя сутки, хрен пропитывается мёдом основательно и уже не жжется. Можно есть как варенье, полными ложками. Остановиться невозможно. Слюни текут от одного запаха. За уши не оттащишь. Видимо включается генетическая память. Я думаю хрен регулярно употребляло оооочень много поколений наших предков и он, можно сказать, совместим на генетическом уровне с нашим организмом. Полезных свойств в хрене очень много. Его раньше использовали даже для обеззараживания воды. А уж простудные заболевания он вышибает из организма на раз. А какие болезни лечит - не перечесть.

Вот такая 200-грамовая баночка на фото выше, то что слева, уходит за пару подходов. Пока не знаю, сколько оно хранится, так как больше трех суток еще не прошло. Для проверки срока хранения, мы уже сделали баночку побольше, на 1 литр (на фото справа). Надеюсь, она дольше простоит.

Самое сложное в этом рецепте - добыть корень хрена, так как его в супермаркетах я не встречал. Зато встречал на фермерских рынках и на продуктовых рынках. У кого есть огород - тем проще. Выглядит он так:



Мёд можно использовать любой жидкий.

В общем на здоровье и приятного аппетита.

Из чего состоит наша клетка?

Из чего состоит наша клетка?

Клетка состоит из элементов, которые мы можем, без особого труда получить и напитать ими клетку.
Единственной преградой, к получению этих веществ могут служить: недостаток знаний об организации своего тела, неправильные привычки в питании/питье, отсутствие спорта, нервное перенапряжение и т.п. Что приводит к закислению организма, и как следствие – невозможность клеток получить достаточное питание.

А со стороны химии всё просто:

По химическому составу основная масса протоплазмы растительных и животных клеток представлена на 98% четырьмя биогенными элементами - углеродом, водородом, кислородом и азотом.
1,9% массы протоплазмы составляют макроэлементы: натрий, калий, кальций, магний, хлор, железо, сера, фосфор.

Оставшиеся 0,1% включают около 50 других химических элементов, входящих в периодическую систему Менделеева. Это так называемые микроэлементы. На каждого из них в клетке приходятся тысячные доли процента, иногда меньше.

Из химических соединений преобладает вода, на долю которой приходится в среднем 2/3 веса протоплазмы, в которой протекают все процессы обмена веществ в клетке.

Органические вещества представлены главным образом четырьмя группами химических соединений: белки составляют 10 - 20% веса протоплазмы, липиды - 5%, углеводы - 2% и нуклеиновые кислоты - 2%.

Т.е наша задача – регулировать насыщение организма кислородом и углеродом (за счет дыхания), получать макро и микро элементы, пополнять запасы воды, получать из пищи белки, липиды, углеводы.
А для этого стоит питаться натуральными продуктами, исключить фастфуд, добавить в рацион биологически активные добавки, включить спорт в свой режим дня, разобраться с конфликтами в голове и радоваться жизни!:) Рецепт прост:)


ДРОЖЖИ — ОПАСНОЕ БИОЛОГИЧЕСКОЕ ОРУЖИЕ.

Одним из чудес нашего организма является процесс регенерации. Например, если удалено 70% печени, то через 3-4 недели она может полностью восстановиться. Эпителий кишечника обновляется каждые 5-7 суток, с очень большой скоростью меняется эпидермис кожи и т. д.

Основное условие для успешного протекания регенерации — отсутствие в организме процессов брожения. Как выяснили ученые, брожение в организме вызывается, главным образом, дрожжами. Обыкновенный дрожжевой грибок не выживает в человеческом организме из-за высокой температуры тела. Но благодаря стараниям генетиков в начале 60-х годов был выведен особый вид термоустойчивых дрожжей, прекрасно размножающихся даже при температуре 43-44 градуса.

Дрожжи способны не только противостоять натиску фагоцитов, отвечающих за иммунитет, но и убивать их. Размножаясь в организме с огромной скоростью, дрожжевые грибки пожирают полезную микрофлору желудочно-кишечного тракта и являются своеобразным «троянским конем», способствующим проникновению всех патогенных микроорганизмов в клетки пищеварительного тракта, а затем в кровь и в организм в целом. Регулярное употребление продуктов брожения ведет к хронической микропатологии, к понижению сопротивляемости организма, повышению восприимчивости к воздействию ионизирующих излучений, быстрой утомляемости мозга, восприимчивости к воздействию канцерогенов и других экзогенных факторов, разрушающих организм. Кроме того, ученые полагают, что дрожжи нарушают нормальное клеточное размножение, провоцируют хаотичное размножение клеток с образованием опухоли.
Первыми об этом открытии заявили немцы. Профессор Кельнского университета Герман Вольф в течение 37 месяцев выращивал злокачественную опухоль в пробирке с раствором дрожжевого грибка. Размер опухоли утраивался в течение одной недели, но как только из раствора убирали дрожжи — опухоль погибала. Отсюда был сделан вывод, что в экстракте дрожжей содержится вещество, определяющее рост раковых клеток!
Во время Первой мировой войны немецкие ученые усердно трудились над проектом «Der kleine Morder» (маленький убийца) по созданию биологического оружия на основе дрожжей. По их замыслу дрожжевой грибок после попадания в организм должен был отравлять человека продуктами своей жизнедеятельности: паралитическими кислотами или, как их в народе называют, трупным ядом.
Современные микробиологи твердо убеждены, что именно процессы брожения, проходящие в организме благодаря дрожжам, являются причиной снижения иммунитета и возникновения рака.
В связи с нарушенной экологией дрожжи мутируют, создавая неизвестные подвиды, а, значит, на доказательство полезности или вредности каждого из видов требуется не один год, и это обстоятельство затрудняет научные исследования в этой области. Пока врачи советуют воздерживаться от дрожжевой выпечки.
Термофильные дрожжи и их негативное влияние на здоровье:
Итак, повторим: дрожжи-сахаромицеты (термофильные дрожжи), различные расы, которых употребляются в спиртовой промышленности, пивоварении и хлебопечении, в диком состоянии в природе не встречаются, то есть это создание рук человеческих.
Они относятся по морфологическим признакам к простейшим сумчатым грибам и микроорганизмам.
Сахаромицеты, к несчастью, являются более совершенными, чем тканевые клетки, независимы от температуры, рН среды, содержания воздуха.
Даже при разрушенной лизоцимом слюны оболочки клетки они продолжают жить.
Производство пекарских дрожжей основано на размножении их в жидких питательных средах, приготовляемых из мелассы (отходов от производства сахара).
Технология чудовищная, антиприродная. Мелассу разбавляют водой, обрабатывают хлорной известью, подкисляют серной кислотой и т.д.
Странные методы, надо признать, используются для приготовления пищевого продукта, к тому же, если учесть, что в природе существуют естественные дрожжи, хмелевые, например, солод и т.д.
А теперь посмотрим, какую «медвежью услугу» оказывают термофильные дрожжи нашему организму.
Достоин внимания опыт французского ученого Этьена Вольфа.
Он в течение 37 месяцев культивировал злокачественную опухоль желудка в пробирке с раствором, в котором находился экстракт ферментирующих дрожжей.
В это же время в течение 16 месяцев культивировалась в таких же условиях, вне связи с живой тканью, опухоль кишечника.
В результате эксперимента выяснилось, что в таком растворе размер опухоли удваивался и утраивался в течении одной недели.
Но как только из раствора удалялся экстракт, опухоль погибала. Отсюда был сделан вывод, что в экстракте дрожжей содержится вещество, стимулирующее рост раковых опухолей.
Клетки-килеры, клетки-убийцы дрожжей убивают чувствительные, менее защищенные клетки организма путем выделения в них ядовитых белков малого молекулярного веса.
Токсичный белок действует на плазменные мембраны, увеличивая их проницаемость для патогенных микроорганизмов и вирусов.
Дрожжи попадают вначале в клетки пищеварительного тракта, а потом уже в кровяное русло.
Таким образом, они становятся тем «троянским конем», с помощью которого неприятель попадает в наш организм и способствует подрыву его здоровья.
Термофильные дрожжи настолько реактивны и живучи, что при 3-4 кратном использовании их активность только возрастает.
Известно, что при выпечке хлеба дрожжи не уничтожаются, а сохраняются в капсулах из клейковины.
Попадая в организм, они начинают свою разрушительную деятельность.
Сейчас уже хорошо известно специалистам, что при размножении дрожжей формируются аскоспоры, которые, оказываясь в нашем пищеварительном тракте, а затем, попадая в кровеносное русло, разрушают мембраны клеток, способствуя онкологическим заболеваниям.
Современный человек употребляет много пищи, но наедается с трудом. Почему?
Да потому, что спиртовое брожение, осуществляемое дрожжами, без доступа кислорода, является процессом неэкономичным, расточительным с биологической точки зрения, так как из одной молекулы сахара выделяется всего 28 ккал, в то время как при широком доступе кислорода освобождается 674 ккал.
Дрожжи размножаются в условиях организма в геометрической прогрессии и позволяют патогенной микрофлоре активно жить и размножаться, угнетая нормальную микрофлору, благодаря которой в кишечнике могут вырабатываться при правильном питании и витамины группы В, и незаменимые аминокислоты.
По заключению академика Ф. Углова дрожжевые компоненты, попадаюшие в пищу, провоцируют выработку в организме дополнительного этанола.
Не исключено, что это является одним из факторов, сокращающих человеческую жизнь.
Развивается ацидоз, которому способствует выделяемый при спиртовом брожении уксусный альдегид и уксусная кислота, являющиеся конечным продуктом превращения спирта.
В период прикармливания ребенка кефиром к этанолу грудного молока добавляется кефирный этанол.
В пересчете на взрослый мужской эквивалент это равносильно ежесуточному потреблению водки от рюмки до стакана и более. Вот так происходит процесс алкоголизации России.
Наша страна оказалась единственной в мире из 212 стран планеты с крупномасштабным кормлением детей слабоалкогольным кефиром. Задумайтесь, кому это нужно?
Направленный против здоровья человека союз дрожжей и молочнокислых бактерий приводят организм в конечном итоге к некомпенсированной стадии ацидоза.
Чрезвычайно интересно исследование В.М. Дильмана, доказывающего, что онкоген газ содержит дрожжи, А.Г. Качужный и А.А. Болдырев своими исследованиями подтвердили сообщение Этена Вольфа о том, что дрожжевой хлеб стимулирует рост опухоли.
В.И. Гринев обращает внимание на то, что в США, Швеции и других странах бездрожжевой хлеб стал обычным явлением и рекомендуется как одно из средств профилактики и лечения онкозаболеваний.
Рассмотрим подробнее, что же происходит в нашем организме, когда в него проникают дрожжи.
Грубейшим образом нарушается деятельность всех органов пищеварения при брожении, особенно вызванном дрожжами.
Брожение сопровождается гниением, развивается микробная флора, травмируется щеточная кайма, патогенные микроорганизмы с легкостью проникают через стенку кишечника и попадают в ток крови.
Замедляется эвакуация токсических масс из организма, образуются газовые карманы, где застаиваются каловые камни.
Постепенно они врастают в слизистые и подслизистые слои кишечника.
Продолжает нарастать интоксикация продуктами жизнедеятельности бактерий, бактериемия (когда они осеменяют нашу кровь).
Секрет органов пищеварения утрачивает защитную функцию и снижает пищеварительную.
Недостаточно усваиваются и синтезируются витамины, не усваиваются в должной мере микроэлементы и главнейший из них — кальций, происходит сильная утечка кальция с целью нейтрализации разрушительного действия избыточных кислот, которые появляются в результате аэробного брожения.
Использование в пищу дрожжевых продуктов способствует не только канцерогенезу, то есть образованию опухолей, но и запорам, усугубляющим канцерогенную ситуацию, образованию сгустков песка, камней в желчном пузыре, печени, поджелудочной железе; жировой инфильтрации органов или наоборот — дистрофическим явлениям и в конечном итоге ведет к патологическим изменениям важнейших органов.
Серьезным сигналом о запущенном ацидозе является увеличение холестерина в крови сверх нормы.
Истощение буферной системы крови приводит к тому, что свободные избыточные кислоты травмируют внутреннее покрытие сосудов.
Холестерин в виде шпаклевочного материала начинает использоваться для залатывания дефектов.
При брожении, которое вызывают термофильные дрожжи, возникают не только негативные физиологические изменения, но даже анатомические.
В норме сердце и легкие и нижележащие органы — желудок и печень, а также поджелудочная железа получают мощный массирующий энергетический стимул от диафрагмы, которая является главной дыхательной мышцей, взлетающей до 4-го и 5-го межреберья.

При дрожжевом брожении диафрагма не выполняет колебательных движений, занимает вынужденную позицию, сердце располагается горизонтально (в положении относительного покоя), оно часто ротировано (то есть, развернуто относительно своей оси), нижние доли легких сдавлены, все органы пищеварения зажаты чрезвычайно раздутым газами деформированным кишечником, часто желчный пузырь покидает свое ложе, изменяя даже форму.
В норме диафрагма, совершая колебательные движения, способствует созданию присасываюшего давления в грудной клетке, которое притягивает кровь от нижних и верхних конечностей и головы на очищение в легкие.
При ограничении ее экскурса, этого не происходит. Все это вместе способствует нарастанию застойных явлений в членах нижних конечностей, малого таза и головы и в итоге — варикозному расширению вен, тромбообразованию, трофическим язвам и дальнейшему снижению иммунитета.
В результате человек превращается и плантацию для произрастания вирусов, грибков, бактерий, риккетсий (клещей).

Когда сотрудники фирмы «Виватон» работали в Институте патологии кровообращения в Новосибирске, то они получили убедительные свидетельства от академика Мешалкина и профессора Литасовой о том, какое негативное опосредованное влияние оказывает дрожжевое брожение на деятельность сердца.

дрожжи

Блуждающий нерв и дыхание по Хайману

Блуждающий нерв


Ни для кого не секрет, что хронический стресс имеет множество негативных воздействий на наши тело и разум. Однако возможно ли как-то этому противодействовать?
Да, возможно. Одному из способов совладания с самим собой можно научиться у тибетских монахов.
И суть его вот в чем – они научились контролировать нечто, о существовании чего многие из нас даже не подозревают – свой блуждающий нерв, служащий буквально противоядием стрессовой реакции.

Блуждающий нерв – естественная система балансировки нашего организма. Этот нерв идет от мозга и относится к парасимпатической нервной системе, которая контролирует нашу релаксационную реакцию.
Умение расслабляться и стимулировать блуждающий нерв служит одним из способов, помогающим нам избавиться от автоматических негативных мыслей.
Итак, как же научиться самостоятельно активировать свой блуждающий нерв?

Сделайте глубокий вдох животом, считая до пяти, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните, считая до пяти. При этом живот должен быть мягким. Проделайте это пять раз. Обратите внимание на ощущения в вашем теле и разуме.

Таким образом мы только что активировали свой блуждающий нерв, который идет от нашего мозга через шею в грудную клетку и далее через диафрагму. Когда мы делаем глубокий вдох и расширяем диафрагму, блуждающий нерв стимулируется, тогда немедленно включается парасимпатическая нервная система, уровень кортизола (гормона стресса) снижается, мозг восстанавливается.

Все это называется релаксационная реакция. В противоположность стрессовой реакции она необходима нашему организму для выздоровления, восстановления и обновления.

У блуждающего нерва очень много ролей в нашем организме. Одна из них – отключение автоматической стрессовой реакции и преграждение таким образом пути кортизолу в нашу кровь.
Кроме этого, блуждающий нерв связан с одним из основных нейромедиаторов в нашем организме – ацетилхолином. Этот медиатор отвечает за обучаемость и память, успокаивает и расслабляет. И именно этот нейромедиатор используется блуждающим нервом для рассылки сообщений о спокойствии и расслаблении по всему нашему организму. Кроме того, ацетилхолин - основной фактор регулирования иммунной системы. А еще согласно недавним исследованиям, ацетилхолин служит тормозом воспаления в теле.

Одним из способов активизации блуждающего нерва и запуска релаксационной реакции является медитация.
Фактически, глубокое дыхание мягким животом , которое было описано выше, является одной из форм медитации, причем выполнять ее можно где угодно.

Активируя блуждающий нерв, мы можем остановить негативные эффекты стресса и восстановиться после них.
Стимуляция блуждающего нерва через релаксацию имеет, как уже упоминалось выше, так же и противовоспалительное действие; благодаря такой активации также улучшается восстановление нервных клеток, тканей головного мозга, происходит регенерация по всему организму.
Так что расслабляйтесь и стимулируйте собственные резервы к обновлению себя!
alex
  • xxel

Теория адекватного питания

Исследуя различные теории и практики питания, мне попалась книга академика Уголева "Теоря адекватного питания и трофология". В книге очень хорошо описана главенствующая ныне теория сбалансированного питания и раскрыты ее недостатки. Также приведена теория адекватного питания, которая включает в себя теорию сбалансированного питания, но дополняет ее важными особенностями. В частности теория адекватного питания раскрывает суть микрофлоры кишечника, ее влияние на физиологические процессы организма. Также теория адекватного питания ракрывает некоторые особенности функционирования желудочно-кишечного тракта с точки зрения гормонального регулирования процессов в организме. Вообще микрофлора желудочно кишечного тракта достаточно малоизученная тема. Но как показывают различные исследования, микрофлора выполняет чуть-ли не важнейшую роль при переваривании и усваивании пищи, а также служит основным механизмом приспосабливаемости организма к различным пищевым рационам.

Особенно интересно в книге описаны утопические идеи основоположников теории сбалансированного питания, их взгляд на будущее человека, на строение организма человека будущего. Прочитав книгу становятся понятны основные постулаты, на которых основана наша пищевая промышленность.

Книгу можно скачать в pdf и pdf для малых экранов.
alex
  • xxel

Микрофлора человека

Недавно я решил выяснить, что такое микрофлора человека. В обществе постоянно мелькают выражения: "нормализует микрофлору", "нарушение микрофлоры", "здоровая микрофлора", "полезная микрофлора" и т.д. Сам термин "микрофлора" для меня был чем-то неведомым: ну есть какие-то бактерии у меня внутри, и пусть они будут там, раз они вреда не приносят. А что за бактерии, зачем и почему они внутри, какую функцию выполняют - эти вопросы до недавнего времени меня не волновали. Но однажды я решил выяснить, что же такое микрофлора. После немногочисленных поисков в интернете, я открыл сайт, который в корне перевернул мое понимание системы пищеварения. Я открыл для себя, что микрофлора - это не что-то вспомогательное для пищеварения, а ключевой компонент. Я узнал, что микрофлора - это довольно динамичное образование, которое может помогать нам или мешать. Далее привожу оригинал статьи с сайта truehealth.ru.

Микрофлора человека

Collapse )
Синий цветочек
  • alg_nn

Незаменимые аминокислоты не такие уж и незаменимые)))

Оригинал взят у illema в незаменимые аминокислоты не такие уж и незаменимые)))

Я всегда знала что миф о незаменимых аминокислотах в мясе - действительно миф!
даже самая банальная википедия подтверждает этот факт.
и теперь уже точно никто не сможет убедить меня в обратном.


Незаменимыми для человека и животных являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треони́н, триптофан и фенилалани́н; для детей незаменимыми являются также аргинин и гистидин.

Содержание незаменимых аминокислот в еде

  • Валин содержится в зерновых, мясе, грибах, молочных продуктах, арахисе, сое

  • Изолейцин содержится в миндале, кешью, курином мясе, турецком горохе (нут), яйцах, рыбе, чечевице, печени, мясе, ржи, большинстве семян, сое.

  • Лейцин содержится в мясе, рыбе, буром рисе, чечевице, орехах, большинстве семян.

  • Лизин содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах, пшенице,орехах.

  • Метионин содержится в молоке, мясе, рыбе, яйцах, бобах, фасоли, чечевице и сое.

  • Треонин содержится в молочных продуктах и яйцах, в умеренных количествах в орехах и бобах.

  • Триптофан содержится в овсе, бананах, сушёных финиках, арахисе, кунжуте, кедровых орехах, молоке, йогурте, твороге, рыбе, курице, индейке, мясе.

  • Фенилаланин содержится в говядине, курином мясе, рыбе, соевых бобах, яйцах, твороге, молоке. Также является составной частью синтетического сахарозаменителя — аспартама, активно используемого в пищевой промышленности.

Collapse )